El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia.
Caminar es uno de los deportes más sencillos y accesibles para la tercera edad.
Son muchos los beneficios que nos va a aportar a nuestro organismo, entre ellos destacamos los siguientes.
• Disminuye la tensión arterial.
• Aumenta la capacidad para captar oxígeno.
• Disminuye las reservas de grasa del organismo.
• Aumenta la resistencia.
• Desarrolla un corazón más eficiente previniendo enfermedades coronarias.
• Mejora considerablemente la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad y el sistema inmunológico.
• Mejora tu postura y le hace ganar independencia.
• Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad o estrés.
Todo ello sumado a realizar esta actividad en buena compañía lo convierte en uno de los más practicados por nuestros mayores.
El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia.
